喝蘋果醋能減肥嗎

蘋果(guo)(guo)醋(cu)(cu)(cu)是一種(zhong)常見的(de)(de)(de)飲品，合(he)(he)理(li)的(de)(de)(de)安(an)排(pai)時間服(fu)用(yong)蘋果(guo)(guo)醋(cu)(cu)(cu)是能(neng)夠(gou)減肥(fei)的(de)(de)(de)。蘋果(guo)(guo)醋(cu)(cu)(cu)之所以(yi)能(neng)夠(gou)減肥(fei)，是由(you)于(yu)發酵的(de)(de)(de)蘋果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)含有果(guo)(guo)膠(jiao)，而(er)這種(zhong)果(guo)(guo)膠(jiao)可以(yi)幫助(zhu)降低(di)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)含量。果(guo)(guo)醋(cu)(cu)(cu)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)果(guo)(guo)膠(jiao)進(jin)入人(ren)體之后會(hui)吸水膨脹，體積(ji)變為原(yuan)來的(de)(de)(de)10倍左右，它們(men)不進(jin)入血(xue)(xue)液，不經過(guo)肝臟代謝(xie)，直接作用(yong)于(yu)人(ren)體腸壁，并與食物(wu)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)集團緊緊結合(he)(he)，徹底阻(zu)止(zhi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)、多糖(tang)等(deng)大分子物(wu)質的(de)(de)(de)吸收，因而(er)能(neng)快速(su)減肥(fei)。這一過(guo)程不僅切斷了(le)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)供應，而(er)且誘發脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)加速(su)分散(san)，促使血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)、脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)組織中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)迅速(su)分解排(pai)出。而(er)且果(guo)(guo)酸(suan)成為腸細胞膜(mo)網孔吸附劑(ji)，阻(zu)止(zhi)大分物(wu)質的(de)(de)(de)吸收，恢復膜(mo)網孔，脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)(fang)沒(mei)了(le)新的(de)(de)(de)補充，又不斷消(xiao)耗，雙向作用(yong)，自然(ran)快速(su)消(xiao)耗，使腰(yao)、腹、臀、大腿的(de)(de)(de)贅肉逐日減少。

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怎么喝蘋果醋才能減肥

1、選擇好時間

喝蘋(pin)果(guo)醋(cu)的(de)(de)(de)最(zui)佳(jia)時(shi)刻在每(mei)頓飯(fan)前(qian)(qian)半個(ge)小(xiao)時(shi)和睡(shui)覺之前(qian)(qian)的(de)(de)(de)一個(ge)小(xiao)時(shi)。飯(fan)前(qian)(qian)喝，可(ke)抑制胃(wei)口(kou)，增加飽腹感，削減(jian)脂肪的(de)(de)(de)攝入。睡(shui)前(qian)(qian)喝能夠助(zhu)消化，在你睡(shui)覺的(de)(de)(de)時(shi)分助(zhu)你鏟(chan)除(chu)體內剩余的(de)(de)(de)熱量。但是如果(guo)你正處(chu)于饑餓狀況的(de)(de)(de)人(ren)最(zui)佳(jia)是不要喝，由于蘋(pin)果(guo)醋(cu)中的(de)(de)(de)酸(suan)類(lei)物(wu)質會損壞胃(wei)壁的(de)(de)(de)，對身(shen)(shen)體形成不適，而且(qie)由于蘋(pin)果(guo)醋(cu)富含(han)較(jiao)多的(de)(de)(de)酸(suan)類(lei)物(wu)質，直接喝的(de)(de)(de)話口(kou)感不是極好，并(bing)且(qie)那樣對人(ren)身(shen)(shen)體也(ye)有壞處(chu)。

2、適當飲用

蘋果(guo)(guo)醋味道偏酸，對(dui)腸胃會(hui)有一定的(de)(de)(de)刺(ci)激作用(yong)(yong)，想(xiang)要通(tong)(tong)過喝蘋果(guo)(guo)醋達(da)到(dao)減(jian)(jian)肥的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)，就(jiu)要把握好(hao)飲用(yong)(yong)量。通(tong)(tong)常來(lai)說，成(cheng)年人每(mei)次飲用(yong)(yong)蘋果(guo)(guo)原醋的(de)(de)(de)量在五毫升(sheng)左右，將(jiang)這(zhe)些蘋果(guo)(guo)醋參加(jia)到(dao)一百毫升(sheng)熱水(shui)中，就(jiu)可(ke)(ke)以飲用(yong)(yong)了。當然依據自(zi)己的(de)(de)(de)喜愛(ai)，可(ke)(ke)以往里(li)面參加(jia)適當的(de)(de)(de)蜂蜜，這(zhe)樣口感會(hui)非常好(hao)。并且(qie)蜂蜜具有潤腸通(tong)(tong)便的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，可(ke)(ke)以掃除身體中的(de)(de)(de)脂肪，減(jian)(jian)肥的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)也會(hui)非常好(hao)。

3、配合鍛煉

光靠蘋(pin)果醋快(kuai)速瘦下來是不可(ke)能的(de)，你必須結(jie)合適當的(de)鍛煉。每天至少(shao)保證有30分鐘(zhong)的(de)有氧(yang)運(yun)動時間(jian)，幫(bang)助鍛煉心血(xue)管系統，這樣可(ke)以(yi)瘦得更快(kuai)。

4、搭配其他食用

將1-2湯匙的(de)蘋果(guo)醋倒到(dao)一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果(guo)喜歡加(jia)一點甜味(wei)的(de)話(hua)，可以加(jia)入(ru)肉桂(gui)粉，記住是不加(jia)糖的(de)那(nei)種(zhong)，這樣有助(zhu)于降低膽固醇，快速減肥(fei)。

5、考慮自己身體狀況

飲(yin)用(yong)蘋(pin)果(guo)(guo)醋(cu)也是有許多的(de)考究的(de)。并(bing)不是所有的(de)人(ren)都合適飲(yin)用(yong)蘋(pin)果(guo)(guo)醋(cu)，若(ruo)果(guo)(guo)不思(si)考自己的(de)適應性，就起不到減肥的(de)效果(guo)(guo)，乃至還會(hui)(hui)致(zhi)使(shi)人(ren)體的(de)安(an)康(kang)遭到危害。比方那些胃(wei)酸過(guo)多或者是患有胃(wei)潰瘍(yang)疾病(bing)的(de)人(ren)都是不能(neng)飲(yin)用(yong)的(de)蘋(pin)果(guo)(guo)醋(cu)來(lai)(lai)減肥的(de)，那樣蘋(pin)果(guo)(guo)醋(cu)的(de)酸類物質就會(hui)(hui)影響到胃(wei)壁(bi)，致(zhi)使(shi)這些人(ren)的(de)病(bing)況愈加(jia)的(de)嚴峻，所以依據自己的(de)身體狀況，來(lai)(lai)挑選減肥辦法(fa)是很重要的(de)。